Avec Rhumamoov', soyez acteurs de votre parcours en exercice physique à des fins de santé.
Rhumamoov’ est né de la collaboration entre les rhumatologues de France, le laboratoire Chugaï et des enseignants en activités physiques adaptées de la Maison de sport-santé Goove.
Grâce à des preuves scientifiques appuyées et l’expertise de notre comité d’Experts, nous avons élaboré un accompagnement « sur mesure » et adapté pour toutes les personnes atteintes de Polyarthrite Rhumatoïde.
Ces accompagnements ce font en visio à distance ou bien directement à la Maison de sport-santé à Angers. Les séances sont organisées pour vous accompagner au mieux dans la reprise d’une activités physiques afin de diminuer vos douleurs et améliorer votre mobilité, votre force, votre équilibre et votre endurance.
Les séances se font pas petits groupes de 6 à 8 personnes maximum.
Tout au long de votre accompagnement, vous allez travailler les trois piliers fondamentaux d’une bonne forme physique :
La Mobilité et la Souplesse
Le travail de la souplesse et de la mobilité offre de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental :
- Amélioration des capacités physique : Une meilleure souplesse et mobilité permettent d’effectuer des mouvements plus fluides et efficaces, ce qui est essentiel dans notre quotidien.
- Prévention des blessures : En augmentant la flexibilité des muscles et des articulations, on réduit le risque de blessures, notamment lors d’activités physiques du quotidien tel que déménager, jardiner, porter des objets ou des enfants, etc.
- Réduction des douleurs : Un bon niveau de souplesse peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, notamment celles liées à une mauvaise posture ou à des tensions musculaires.
- Amélioration de la posture : Travailler sur la souplesse et la mobilité contribue à une meilleure posture, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé globale et la confiance en soi.
- Relaxation et gestion du stress : Les exercices de souplesse, comme le yoga ou les étirements, favorisent la relaxation, réduisent le stress et améliorent la qualité de vie.
- Facilitation des activités quotidiennes : Une meilleure mobilité rend les mouvements quotidiens, comme se pencher ou soulever des objets, plus faciles et moins fatigants.
- Aging gracefully : En maintenant une bonne souplesse et mobilité, on peut mieux gérer les effets du vieillissement sur le corps.
Incorporer des exercices de souplesse et de mobilité dans sa routine peut donc contribuer à un meilleur bien-être général.
La Tonicité Musculaire
Le travail de la tonicité musculaire présente de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit :
- Renforcement musculaire : Une tonicité musculaire accrue permet de développer et de maintenir la force des muscles, ce qui est essentiel pour réaliser les activités quotidiennes.
- Amélioration de la posture : Des muscles toniques aident à soutenir la colonne vertébrale et à maintenir une bonne posture, réduisant ainsi le risque de douleurs et de blessures.
- Prévention des blessures : Un bon tonus musculaire protège les articulations et les ligaments, diminuant les risques de blessures lors d’activités physiques.
- Augmentation du métabolisme : Les muscles toniques consomment plus d’énergie, ce qui peut aider à maintenir un poids santé et à favoriser la perte de graisse.
- Amélioration des capacités physiques : Une bonne tonicité musculaire améliore les performances physiques dans notre quotidien en permettant des mouvements plus puissants et plus efficaces (monter les escaliers, s’asseoir et se lever, porter des objets et les mettre en hauteur,…)
- Stabilité et équilibre : Des muscles toniques contribuent à une meilleure stabilité et à un équilibre accru, ce qui est particulièrement important en vieillissant.
- Impact positif sur la santé mentale : L’exercice de renforcement musculaire libère des endorphines, qui peuvent améliorer l’humeur et réduire le stress.
- Récupération et réhabilitation : Le travail sur la tonicité musculaire est essentiel dans les programmes de réhabilitation pour aider à retrouver la force après une blessure, après une période d’inactivité ou après apparition d’une pathologie.
Incorporer des exercices visant à améliorer la tonicité musculaire dans sa routine peut donc contribuer à un bien-être physique et mental général.
L’endurance
Le travail de l’endurance offre de nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental :
- Amélioration de la capacité cardiovasculaire : L’entraînement d’endurance renforce le cœur et les poumons, augmentant leur efficacité et améliorant la circulation sanguine.
- Contrôle du poids : Une meilleure endurance aide à brûler plus de calories, ce qui peut faciliter le maintien d’un poids santé ou la perte de poids.
- Augmentation de l’énergie : En améliorant la capacité d’endurance, les activités quotidiennes deviennent moins fatigantes, augmentant ainsi l’énergie globale.
- Renforcement des muscles : Les exercices d’endurance sollicitent les muscles sur de longues périodes, favorisant leur tonus et leur résistance.
- Amélioration de la santé mentale : L’activité physique régulière est associée à une réduction du stress, de l’anxiété et des symptômes de dépression, tout en améliorant l’humeur.
- Meilleure récupération : Les personnes ayant une bonne endurance récupèrent plus rapidement après un effort physique intense.
- Prévention des maladies chroniques : L’exercice d’endurance régulier peut réduire le risque de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
- Augmentation de la longévité : Une bonne condition d’endurance est souvent associée à une espérance de vie plus longue.
- Renforcement de la résilience : Travailler son endurance peut également renforcer la volonté et la détermination, des qualités bénéfiques dans d’autres aspects de la vie.
Incorporer des activités d’endurance, comme la course, le vélo ou la natation, dans sa routine peut donc apporter des bienfaits considérables pour la santé physique et mentale.
Booger à la maison
Séance de mobilité/souplesse sur tapis
Séance de renforcement musculaire assise :
Séance de renforcement musculaire :
Ils ont rejoint le mOOvement !
Francine, 56 ans
Adhérente Goove
« Je suis venue ici suite à un accident vasculaire cérébral ; qui m’a très affaiblie mentalement et physiquement et ma santé n’était pas au beau fixe. Je suis venue à Goove car le sport adapté était un bon outil pour retrouver cette mobilité qui m’est chère. L’accueil était vraiment très très sympathique , on m’a très bien formée sur les bonnes postures et les bons exercices. Et puis, je trouve que les coachs font un travail super car ils sont toujours avec nous, il nous aide à avoir la bonne posture. Cela fait 6 mois que j’ai commencé et au bout de ces 6 mois, j’ai retrouvé ma joie de vivre et surtout ma mobilité ! J’ai aussi rencontré des gens formidables parce que je suis nouvelle sur Angers et donc j’ai rencontré des gens avec qui j’ai sympathisé et qui m’ont appris pleins de choses. Je me sens bien à Goove puisqu’ici on se sent libres, je n’ai pas honte, parce que quand je suis allée dans d’autres salles de sport, ce ne sont que des gens filiformes et des gens jeunes et vous n’avez pas de coach donc c’est très difficile de savoir si vous faites bien ou pas. Et donc c’est pour ça, j’ai adoré l’ambiance et l’attitude des coachs ; et il faut parler aussi du prix, je trouve cela très abordable pour le type de prestation. Je vous conseille de venir et d’essayer, vous allez voir, vous allez vous éclater ! » – Interview Francine (2021)
Elodie, 50 ans
Pratiquante Goove
« Je m’apelle Elodie, j’ai 50 ans, je viens tout juste de les fêter et je cherchais justement un cadeau d’anniversaire ; mon copain n’avait pas d’idées donc je lui ai proposé de me payer un mois de Découverte à la Maison de sport-santé Goove. J’avais envie de venir ici parce que déjà, rien que le cadre, je trouvais ça sympa. On n’est pas dans un truc de sport de compétition et je voyais des personnes qui en sortaient de toutes conditions physiques, tout âge, des personnes âgées ou avec des difficultés physiques et je me suis dis que je m’y sentirai plus à l’ais. Et moi je suis dans une problématiques de reprise d’activités physiques après une période un peu compliquée parce que je suis en arrêt maladie suite à un épuisement chronique suite à un burnout qui n’avait pas été diagnostiqué (stress, fatigue, pas d’énergie physique, rien…). Ce qui m’a été proposé ici, suite à un bilan de condition physique m’a beaucoup convenu ; c’est doux, très adapté, il y a vraiment une très belle ambiance entre les personnes, pas de jugements, pas de regards, on n’est pas là pour faire les beaux, pas là pour montrer qu’on est les plus forts. En fait , comme dirait Alexandra, on est tous beaux ici, avec nos imperfections et notre singularité. C’est vraiment adapté à tous, vraiment chouette et j’ai vraiment bien l’intention de continuer. J’ai tout de suite ressenti des bénéfices physiques, de détente et au niveau mental d’arrêter de me faire des noeuds dans ma tête ; disons qu’après les séances ça partait dans le corps, dans de la bonne fatigue physique et ça m’a aidé à libérer mon mental et j’ai vite retrouvé de l’énergie physique positive. » – Interview Elodie (2024)
Marie-Paule, 70 ans
Adhérente Goove
« J’ai souhaité reprendre le sport après une non activité depuis de nombreuses années, et une opération du genou. Mes séances de kiné étaient finies donc j’ai trouvé une alternative pour m’entretenir et j’en suis ravie. Les séances me font du bien ! Et surtout parce que je gagne en autonomie. Je fais du vélo également personnellement l’après-midi et j’arrive à aller beaucoup plus loin. J’ai des petits enfants donc je peux me baisser plus facilement et je peux participer à leurs activités et ça, ça m’amène beaucoup de bien. Je me sens très bine à Goove, aussi bine pour les ateliers culinaires qu’on fait avec la diététicienne qui sont supers, qui apportent beaucoup de petites choses. Malgré mon âge, j’ai toujours des choses à apprendre en cuisine et cet accompagnement m’a permis de perdre du poids. Je conseille Goove surtout pour l’encadrement ! Le prix, on l’oublie vite parce que Goove nous amène un petit PLUS ! » – Interview Marie-Paule (2022)
Jérôme, 54 ans
Adhérent Goove
« Suite à une réhabilitation cardiaque à la clinique St Léonard, je me suis inscrit à Goove dans l’objectif de,… » – Interview Jérôme (2023)
Cécile, 36 ans
Adhérente Goove
« J’ai reprise l’activité physique de façon très douce à Goove et je me sens beaucoup mieux dans ma peau et dans ma tête, merci pour la bienveillance accordée par les coach pour une reprise douce et en sécurité,… » – Interview Cécile (2024)
Contactez-nous !
Pour en savoir plus à propos de nos accompagnement Sport Santé, contactez l’équipe de Goove à Angers.
Nous vous répondrons dès que possible !
Nous trouver
7 All. du Haras, 49000 Angers (à 5 min à pied de la gare, face à l'ancienne patinoire)
goove.angers@gmail.com
02 41 32 36 51
06 45 02 21 47
